En el verano, las plantas medicinales toman un papel muy importante. El aumento de las temperaturas, las comidas fuera de casa y las largas jornadas bajo el sol pueden pasarle factura a nuestro cuerpo. Es por eso que hoy te presentamos cuáles son las que mejor te benefician en esta época del año y cómo puedes integrarlas en tu rutina para disfrutar de un verano fresco, saludable y lleno de bienestar.
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Hierbabuena
Utilizada desde la antigüedad por griegos y romanos por sus propiedades aromáticas y medicinales, la hierbabuena ha sido históricamente el símbolo de la hospitalidad y el frescor natural.
¿Por qué es top en verano?
Es la reina indiscutible del frescor. Tiene un efecto térmico que reduce la sensación de calor al instante y alivia las digestiones pesadas causadas por los excesos de las vacaciones.
Manzanilla (Hoja/Flor)
Con registros de uso que se remontan al antiguo Egipto, donde se le consagraba al sol por sus poderes curativos, la manzanilla es uno de los remedios herbales más tradicionales y respetados del mundo.
¿Por qué es top en verano?
En vacaciones cambiamos radicalmente de horarios y de alimentación, lo que suele causar estómagos revueltos; la manzanilla es la aliada perfecta para calmarlos y recuperar el equilibrio.
Caléndula Flor
También conocida como "maravilla", las culturas mediterráneas antiguas utilizaban sus vistosos pétalos tanto para teñir tejidos como para elaborar ungüentos curativos para la piel gracias a sus propiedades regeneradoras.
¿Por qué es top en verano?
Es el salvavidas oficial para la piel en esta época. Su poder antiinflamatorio ayuda a calmar las irritaciones provocadas por el cloro de la piscina, la sal del mar o el sudor acumulado.
Lavanda
Su nombre proviene del latín lavare (lavar), ya que los romanos la usaban en sus baños para aromatizar y purificar. A lo largo de los siglos, ha sido la planta medicinal por excelencia para relajar el cuerpo y el espíritu.
¿Por qué es top en verano?
Es el enemigo número uno de los mosquitos. Su aroma no solo te ayuda a relajarte durante las noches calurosas, sino que, si ya te ha picado un insecto, ayuda a calmar el picor de golpe.
Hibisco
Originario de las regiones tropicales de Asia y África, el hibisco se ha consumido durante siglos en forma de "Agua de Jamaica" o té de farafra. Tradicionalmente se usaba para agasajar a los viajeros por su inigualable capacidad para saciar la sed.
¿Por qué es top en verano?
Visualmente, es la planta más atractiva por su intenso color rojo. Es la base perfecta para preparar deliciosos tés fríos, siendo superrefrescante, digestiva y cargada de antioxidantes naturales.
Preguntas frecuentes
¿Estas plantas medicinales se pueden combinar con frutas?
¡Por supuesto! Hacer "match" con frutas de temporada es la mejor forma de potenciar su sabor y sus beneficios. Por ejemplo, la hierbabuena queda increíble con rodajas de limón o fresas , mientras que el hibisco combina a la perfección con frutos rojos o naranja. Además, puedes añadir un toque único usando nuestra Corteza de Limón o Corteza de Naranja para intensificar el toque cítrico veraniego.
¿Cómo se deben tomar las infusiones en verano para que refresquen?
Para no tomar infusiones calientes bajo el sol, el truco está en prepararlas de forma concentrada en agua caliente, dejarlas reposar unos minutos para que liberen todas sus propiedades y luego pasarlas por hielo o guardarlas en la nevera. Así obtendrás un refresco 100% natural, medicinal y súper hidratante.
¿Las plantas medicinales pierden sus propiedades si se toman frías o con hielo?
¡Para nada! El truco está en hacer la infusión primero en agua caliente de la forma tradicional, ya que el calor es el que se encarga de extraer todos los principios activos y beneficios de la planta. Una vez que ha reposado y liberado sus propiedades, puedes enfriarla o añadirle hielo con total tranquilidad; mantendrá su efectividad intacta y será muchísimo más refrescante.
¿Cómo puedo conservar las plantas medicinales en casa durante los meses de calor?
El verano trae humedad y altas temperaturas, lo que puede estropear las plantas secas si no se guardan bien. Lo ideal es mantenerlas en botes de vidrio herméticos o en sus envases originales bien cerrados, siempre en un lugar fresco, seco y lejos de la luz directa del sol (como una despensa). ¡Así te asegurarás de que conserven todo su aroma y propiedades durante toda la temporada!
Conclusión
El verano es una época para disfrutar, pero también para escuchar y cuidar de nuestro cuerpo. Incorporar las plantas medicinales en tu día a día te permitirá mantenerte fresco, ligero y con la piel protegida frente a los desafíos del calor.
En Central Galaica contamos con la mejor selección de plantas naturales, cuidadosamente tratadas para conservar todas sus propiedades intactas.
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